FASE F0
NUTRIFIT
Motor de cálculo nutricional ativo — perfil de exemplo: homem, 80 kg, 180 cm, 30 anos, atividade moderada, perda de 0,5 kg/semana.
- BMR (Mifflin-St Jeor)
- 1.780 kcal
- TDEE (fator 1.55)
- 2.759 kcal
- Déficit diário
- 550 kcal
- Meta calórica
- 2.209 kcal
- Meta de proteína
- 160 g (2 g/kg)
- Piso de segurança aplicado
- não